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林右昌透露減肥辦法，他強調，戒宵夜、少吃甜食、晚餐少吃⋯⋯

近來，用於治療肥胖症的藥物被發現可以對心臟、大腦等全身各種器官的疾病產生作用⋯⋯

風靡一時的防彈咖啡是減肥陷阱。「生酮飲食」攝取高脂肪卻減少蛋白質，恐會形成脂肪肝。

肥胖症是許多疾病的根源，包括心血管疾病、痛風、癌症、不孕、糖尿病、肺病、氣喘、失禁、慢性背部疼痛、關節炎、睡眠呼吸中止症甚至壽命減短，國人十大死因就有八項跟肥胖有關。

烏龍湯麵、鍋燒湯麵都是比較沒有負擔的選擇，但須注意的是，烏龍麵營養成分比例雖然與白米飯幾乎雷同，但是米食還有糙米以及配菜可選擇，因此三餐都吃麵食，便容易導致膳食纖維攝取量太低。

羅致政也提到，餐敘中龐培歐夫人有向他聊到，某天早晨龐培歐醒來後，就突然跟太太說，「我今天開始要保持我的體態、我打算減肥！」緊接著，龐培歐就開始透過很有紀律的運動、飲食計畫，快速的減重，「這也告訴我們持之以恆與決心的重要！」

透過「少吃多動」、維持運動習慣，同時助理也在一旁持續監督，才讓他能在3個月內成功達成100公斤以下的「總統命令」。

蔡英文對他道，「你這幾年怎麼變胖這麼多，你要趕快去減肥。」蔡易餘因此減了幾公斤，但很快就復胖，他笑道，「後來躲了總統一陣子」。

「你為什麼要修會計法？你到底減肥了沒？蔡總統要求你減肥，你減肥了沒？」明明是在審會計法，謝衣鳳卻質問提案委員蔡易餘要不要減肥，讓台下眾人啼笑皆非。

減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，

而在遵循教練開出的減重菜單、飲食控制後，陳柏惟從滿肚子肥肉的體態，搖身一變成為精壯的俊男；影片中也可看到，經過將近半年的時間，陳的體脂肪從原本近33%一口氣減少了9.8%，減重計畫可謂十分有成。

基隆市長林右昌大曝年輕趣事，他透露，結婚後因彼此照顧，就胖了一點，蜜月旅行回來後更「胖三公斤」。